Gerätetraining
Das Therapiezentrum Gerritsen & Zschischang bietet Ihnen neben
einem Kursprogramm auch ein Fitnesstraining an Geräten. Dabei steht die
Gesundheitsorientierung immer im Mittelpunkt.
Ein ziel- und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining ist nur mit einem
individuellen Plan und einer guten Einführung in die Übungen möglich.
So werden im späteren Trainingsverlauf Fehler vermieden und die
persönlichen Ziele erreicht. Daher ist es nötig, beim Einstieg ins
Gerätetraining als Startpaket drei Einführungstermine mit persönlicher
Betreuung wahrzunehmen.
Im Startpaket enthalten:
- - eine persönliche Anamnese
- - ggf. Ausdauer- und Beweglichkeitstest
- - Trainingsplanerstellung und Einweisung
- - TGS-Schlüssel und Transponder
Bei diesen drei Einheiten wird zunächst ein Check-Up durchgeführt. Dazu
zählt ein Gesundheitsfragebogen sowie auf Wunsch ein Beweglichkeits- und ein
Ausdauertest. Nach diesen Ergebnissen und Trainingszielen wird ein
individueller Trainingsplan für Sie erstellt.
Das Training erfolgt größtenteils mit dem Technogym System. Der
erstellte Trainingsplan, inklusive Sitzposition, Gewicht und Anzahl der
Wiederholungen, wird auf einem Schlüssel gespeichert. So stellen wir
sicher, dass auch beim selbstständigen Training eine richtige
Ausführung der Übungen erfolgt.
Ist das Training beendet, können Sie dann Ihre eigenen Ergebnisse direkt einsehen.
In regelmäßigen Abständen wird der Trainingsplan von uns kostenlos an Ihre Bedürfnisse neu angepasst.
Öffnungszeiten
Montag-Donnerstag |
08:00-21:00 Uhr |
Freitag |
08:00-19:00 Uhr |
Samstag |
09:30-12:30 Uhr |
Preisliste
• Startpaket | 79 € |
• Monatsbeitrag Fitness + Kurse | 40 € |
• Monatsbeitrag Fitness + Kurse + Squash | 49 € |
• Monatsbeitrag Fitness + Kurse + Squash | 59 € |
• Ermäßigung für Studenten/Schüler/Azubis/Partner | 5 € |
• 10er-Karte Gerätetraining | 75 € |
Kursangebot
Neben dem Training an Geräten bieten wir unseren Kunden auch ein
Kursprogramm. Für Mitglieder ist dieses kostenlos. Externe können über 10er-Karten teilnehmen.Dies gilt ausdrücklich nicht für
krankenkassengeförderte Präventionskurse!
Kurse
Yoga
- Entspannen sie sich durch Erlernen von richtiger
Atemtechnik und festgelegte Übungsfolgen zur Dehnung und Kräftigung der
Muskulatur.
Rückenschule
- Kräftigen Sie die tiefe und oberflächliche
Rückenmuskulatur und erhalten sie viele praktische Hinweise zur
Vorbeugung von Rückenschmerz durch Hebe- und Tragetechniken.
Indoor-Cycling
- Bei diesem Ausdauertraining auf Indoor-Fahrräder werden Sie besonders durch das Gruppenerlebnis motiviert.
Bodyforming
- Straffen Sie Bauch-Beine-Po.
Fitness 50+
- Ein moderates Training am Easy-Line-Zirkel in der Gruppe.
Durch eine niedrige Intensität ist es besonders für Senioren geeignet.
Nordic-Walking
- Damit Nordic-Walking ähnlich effektiv
wie Skilanglaufen ist, brauchen Sie die richtige Technik. Diese lernen
Sie bei uns und stärken so gleichzeitig Ihren Rücken.
Reha- und Funktionstraining
- Fast täglich
können Sie bei uns mit Ihrer Krankenkassenverordnung am Reha- und
Funktionstraining teilnehmen und ihre Beschwerden verbessern.
Den aktuellen Kursplan können Sie auf der rechten Seite öffnen.
Preisliste
• 10er-Karte Kursangebote | 50 € |
• Präventionskurs 10 Einheiten | 89 € |